足りない分は補おう！　ビタミンD

こんにちは、shin です。

このブログは、以下の情報を発信しています。

この記事では、「足りない分は補おう！　ビタミンD」について書いてみました。読んでみてください。

栄養素

ビタミンD

骨を強くする。

効能

小腸などで、カルシウムの吸収を促進し、丈夫な骨を作る働きをする。

摂取不足

くる病（子ども）、骨軟化症（成人）、骨粗鬆症（高齢者）へのリスクが高まる。

過剰摂取

腎障害など発症する恐れがあり、サプリメントでの過剰摂取に注意する。

食材

きのこ、魚、卵　など

人気のある商品をピックアップしています。

GoCLN（ゴークリーン） 高純度ビタミンD 2000IU

特徴：
・焙煎玄米粉とビタミンD3 だけを使用。
・2000IUと高含有で、効率よく補える。
・国内製造、GMP認定工場での生産。

YONEKiCHi ビタミンD（2500IU）＋乳酸菌

特徴：
・舞茸・エリンギなど国産きのこ由来の自然成分。
・1日2粒で2500IUのビタミンD＋乳酸菌1000億個。
・天然由来にこだわる人から高評価。

新日本ヘルス 高濃度ビタミンD（2500IU）＋乳酸菌

特徴：
・2500IUのビタミンD3に乳酸菌を100億個配合。
・国内GMP認定工場製造。
・60粒入りでコスパ良好。

森下仁丹 BabyD（ベビーディー）リキッドタイプ

特徴：
・赤ちゃんや高齢者向けに開発された無味無臭の液体タイプ。
・1滴で4μgのビタミンDが摂れる。
・食事に混ぜやすい。

アサヒ ディアナチュラ ビタミンD

特徴：
・1日1粒で5.5μg（220IU）と控えめな設計。
・国内製造、広く流通していて安心感がある。
・他のサプリと組み合わせて摂取したい人向け。